大家都知道蒲公英渾身是寶，蒲公英植物中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機(jī)酸等多種健康營養(yǎng)成份。用蒲公英泡水不僅可以清熱解毒，還能養(yǎng)顏美容、防治腫瘤抗菌，對女性乳腺增生也有治療作用。最近天氣變化溫差大，小編為了預(yù)防感冒，就親自煮了蒲公英水養(yǎng)生茶，分享大家看看。（蒲公英好處雖然很多，但體寒的人群最好不要服用）

工具/材料

10克曬干的蒲公英、500毫升水

操作方法

01我用的是春天自己采摘曬干的蒲公英，這東西藥店也有賣的。采摘蒲公英時直接帶根挖，根藥效比重大些，采摘回來洗凈曬干儲存的。取出10克干蒲公英，500毫升水備用。

02沖洗干蒲公英，最好找個濾網(wǎng)擋著倒水，以免水沖走蒲公英碎，因為曬干的蒲公英葉子很容易成碎片。如果是從藥店買的干蒲公英，最好多沖洗幾遍，因為大批量的制干過程中怕招粉塵，洗凈待用。

03把洗凈的干蒲公英放入鍋中，加入準(zhǔn)備好的500毫升水待開火煮，我這是用的奶鍋煮的，最好是選用陶瓷鍋。沒時間煮蒲公英水的也可以用剛燒開的水沖泡，只是得多泡一會，泡的比煮的效果稍差些。

04點火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢煮3-5分鐘就可以。煮蒲公英水時不要離開，因為煮的挺快，如果離開后一容易煮沸后湯水把燃?xì)鈸錅?，引起不安全因素，再一個就這點水沸出來就沒得喝了。

05把煮好的蒲公英水倒入養(yǎng)生壺就好。如果是想用于感冒清熱解毒，那就稍放置會以不燙嘴的溫度趁熱喝，這樣能夠很好的緩解因出現(xiàn)的口干舌燥，如果有熱癥，喝掉一部分時再續(xù)點開水，因為感冒發(fā)熱就得多喝水。

06另外因為蒲公英對治療女性乳癰具有很好的效果，我們女性常見的乳腺增生服用藥里面就有蒲公英，所以乳腺不好的朋友也可以常煮或泡些蒲公英水喝，對預(yù)防和治療乳腺都有很好的作用。要用于這方面就直接喝這些煮好的水，不用續(xù)水。

07平日用于養(yǎng)生，我喜歡把剛煮好的蒲公英水到入養(yǎng)生壺后，等水溫放置大約到60度以下時，加放一點枸杞，因為枸杞有養(yǎng)肝、護(hù)肝、明目等作用，這樣搭配喝挺好喝，對健康也有好處。

08這是我用養(yǎng)生壺濾過蒲公英渣后，到在水杯里的養(yǎng)生茶，看上去不錯口感也不直接喝的要好。蒲公英水本身有些微苦，加入枸杞后緩解了苦味。當(dāng)然嗓子要疼的厲害時，也可以配點金銀花一起煮效果不錯。